Mas a blogosfera continua a ser o meu sitio preferido . Este blog tornou-se nos últimos cinco anos um espaço onde posso escrever à vontade sobre o que me interessa, sem medos. Partilho aqui experiências, desabafos quando é preciso e faz sentido.

A verdade é que adoro este blog, e dá me um gozo enorme escrever e partilhar os meus textos aqui.

Enquanto continuar a fazer sentido , cá estamos .

E eu gosto de cá estar !

 

 

 

Dizem que as segunda feiras são dolorosas, mas não tem de ser sempre assim.
Depois de dois dias de descanso, retomar as rotinas, acordar cedo, o trânsito, uma caixa de mail por ler, um data de coisas que vamos acumulando, durante os dias que estamos em descanso.
Por aqui os fins de semana nunca são de total descanso, e ainda bem , assim, neste último ano , tenho me dedicado a este meu projeto, o blog , que me obriga a trabalhar parte do fim de semana, e que bom que é.


Mas depois deste tempo todo, posso vos dizer que para as segundas-feiras não serem tão dolorosas, os meus conselhos são :


1 . Trata de ti , aproveita o domingo para fazer uma hidratação de corpo ou até uma mascara facial, relaxa, e estas ao mesmo tempo a cuidar de ti.


2. Planeia muito bem a semana, não só , em termos de trabalho como familiarmente.
A minha vida tornou-se mais simples quando decidi ser mais organizada. Ter tudo planeado com antecedência para antecipar os eventos e tarefas que aí vêm. E ter um planeamento semanal é muito importante, acreditem. Começar bem a semana é apontar não só as tarefas, como também os objetivos que tenciono alcançar. Vão sentir-se menos stressadas ao longo da semana porque não têm de se esforçar para lembrar do que têm para fazer – têm tudo apontado.


3. Uma casa arrumada e limpa. Nada pode ser melhor do que começar a semana, com uma casa limpa, arrumada e organizada, parece que tudo flui muito melhor. E posso afirmar isto, pois nestes últimos meses, a minha casa parecia sempre uma desarrumação total. A sala que hoje está arrumada nos últimos meses , estava sempre pronta para mais uma semana de aulas, as vezes era desgastante, olhar a minha voltar e não poder arrumar a sala, pois no dia seguinte lá começava mais uma semana de luta de escola.


Hoje tudo acabou a escola terminou as miúdas estão de ferias, é domingo a noite, escrevo em tempo real na mesa da minha sala, já tratei de mim , já planeie a semana , a casa está limpa e arrumada, por isso é hora de descansar e começar bem a semana


Tenham uma boa semana e
SEJAM FELIZES

Descobri a Retry , na minha busca, por vender um excesso de roupa, de acessórios, de sapatos, aliás de tudo.


Embora tenha muito roupa desde o meu tempo de universidade( e já lá vão 20 anos ), chegou uma altura em que achei que tinha de começar a desapegar-me, daquilo que já não usamos nem faz falta, nem sentido estar no nosso armário.


Guardei quilos e quilos de roupa apenas pelo valor sentimental, não faz sentido. Por um lado, temos de perceber o que já não vamos mesmo usar e pode ser doado ou vendido.


O que me entusiasmou na Retry foi todo o conceito, defendem uma mudança no consumo da moda de forma a reduzir a pegada da industrial têxtil no nosso planeta, defendem uma mudança no consumo excessivo por via da reutilização da moda.


 Na Retry  podes vender e comprar roupa esquecida no armário, e mesmo que não estejam perfeitas, eles dão-lhe uma nova vida, sem sair de casa.


Nota importante, esta plataforma tem como objetivo criar uma alternativa ao desejo constante de renovar o armário, mas desta forma de sustentável.
Para além disso, fazem parcerias com marcas e lojas portuguesas, para escoar também os armazéns.


Depois de ler o artigo, de como surgiu esta ideia só tinha de aderir Retry why not ?


Quem mais se identifica e gostou da ideia.




Contem -me tudo por aqui
Tenham uma boa semana e
SEJAM FELIZES

Fotos : moinhos de ovil

Maria Palhinha


O nosso planeta gritou por ajuda .


Nos últimos anos o nosso consumo desenfreado, e com uma total indiferença para com o planeta, levou a tudo o que passamos nos últimos meses.


Esta pandemia fez parar o mundo, os níveis de poluição baixaram de forma drástica, agora estamos bem mais conscientes, que as nossas escolhas diárias, têm muito impacto no nosso planeta.


Não sou a pessoa mais ecológica do mundo, aliás até demorei algum tempo assimilar toda esta necessidade, que existe em sermos ecológicos, mas sinto que nos últimos tempos, tenho incorporado algumas opções ecológicas cá em casa, está na hora de mudar comportamentos, em especial dos mais novos.


Um escolha que fizemos cá em casa, foi passar a usar palhinhas reutilizáveis.


As palhinhas, um objeto tão banal no nosso dia á dia, pode se tornar, um objeto mortífero, pois não se degrada, e como tal, chega ao Oceano fragmentado, e chega a ser confundido com comida pelas espécies marinhas.
As palhinhas de plástico demoram cerca de 200 anos até se decompor e têm um tempo médio de vida inferior a 5 minutos.


Por isso aqui em casa as palhinhas de plásticos deixaram de ser opção, as miúdas tem as suas palhinhas reutilizáveis, e andam com elas para todo o lado, elas adoram beber com palhinhas.
Temos de admitir que beber por uma palhinha torna a bebida mais agradável.


Ao longo dos anos temos estado a matar o nosso planeta, por isso , chegou a hora de repensar o nosso consumo de plástico.

Na tradução livre – o termo "Burnout " significa queimar. Mas, o que de facto significa esta condição, que tanto se assemelha à depressão ou ao stress ?

Mas o que é afinal este palavrão ??

É um síndrome de esgotamento profissional, que afeta milhões de trabalhadores em todo o mundo.
Ocorre principalmente em profissionais submetidos a elevados níveis de stress e pressão no ambiente de trabalho.
A dedicação exagerada a atividade profissional é uma caraterística marcante do burnout. O desejo de ser o melhor , e sempre um alto grau de desempenho, é outra fase do burnout , o portador deste sintoma mede a autoestima pela capacidade de realização profissional.
As causas de aparecimento deste síndrome prende-se com a burocracia, excesso de horas de trabalho, redução do convívio social e os ganhos económicos abaixo do esperado.
Por norma o termo Burnout é associado ao esgotamento profissional, mas há alguns anos esta síndrome começou a ser estudada no contexto da maternidade.
Depois de ler muito sobre tudo isto, achei que estava bem perto de chegar aqui … e não era isso que queria para mim nem para os meus.
O que mais há, hoje, são pessoas que se veem arrastadas dia após dia – sofrendo de desgaste mental e físico, em decorrência de uma vida que não é a que gostariam, em empregos que sugam, sem perspetiva. De facto, todos precisamos trabalhar! Sentir-se produtivo é bom. Mas, há de se avaliar: a que preço?
Nas últimas semanas, tive exposta a altos níveis de stress profissional, e esses níveis de stress, mantinham-se, quando chegava a casa, e queria que tudo tivesse perfeito, que a escola tivesse corrido bem, que tivessem feito exercício físico, que se tivesse alimentado de forma saudável, tudo tinha se ser perfeito.

Certa vez li a seguinte frase: “a mãe perfeita não chora, não se desespera, não perde a cabeça e, acima de tudo, não existe”. Ás vezes exigimos muito de nós mesmas, porque queremos ser as mães perfeitas, isso não existe.

Esta frase fez me parar, neste últimos dias, revi a minha vida, e as minhas prioridades, e agora sinto-me pronta para ser outra vez feliz.

A perfeição será sempre inimiga da felicidade.

Nenhuma carreira é perfeita, tem altos e baixo, e as mães, nem sempre são perfeitas, porque são seres humanos e tem os seus defeitos.
Não acho que tenha chegado ao Burnot , mas caminhava para lá, e sem duvida não é isso que quero para mim e para quem está comigo.

Atualmente, as mulheres têm sido as maiores vítimas. Em especial, as mães que fazem tripla jornada de trabalho.
Como resultado, acabamos exaustas, física e mentalmente, por isso não é surpresa alguma, de algumas de nós acabarmos sofrendo o síndrome de burnout.

E vocês identificam-se com estas palavras !!!

Já alguma vez pensaram nisso ?

Tenham uma boa semana




SEJAM FELIZES

































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Na semana em que se celebrou o dia Mundial do Ambiente, escrevo em tempo real,sentei -me aqui, e achei que este meu Post, deveria ser para falar do meio ambiente , e de como cá em casa encaramos este tema.


O dia Mundial do Ambiente, é a oportunidade, para que todos, possamos perceber a responsabilidade que cada uma tem de cuidar do planeta.


 Reduzir o consumo, reutilizar o que for possível e reivindicar o cumprimento das leis ambientais são formas de contribuir, e é importante que todos assumam essa responsabilidade


Aprender como proteger o meio ambiente é um passo importante para combater os graves problemas que o mundo vem enfrentando nessa área. É preciso encarar a situação com seriedade por todos e colocar em prática o máximo de ações possíveis para fazer a sua parte nessa luta.
Se começarem de pequenos vai ser mais fácil, pois passa a fazer parte das suas rotinas cuidar do nosso planeta.


Então deixou-vos aqui ,pequenas mudanças, que combinamos fazer cá em casa, para proteger o nosso planeta :


- Não vamos mais usar palhinhas, só as da Maria Palhinha


- Consumir produtos biológicos e locais, vamos ajudar Portugal , comprar português


- Utilizar materiais reciclados


-  Economizar papel


- Desligar a torneira


- Não desperdiçar comida


- Não comprar o que não precisamos


- Dar uma 2 oportunidade  à nossa roupa


- Somos responsável pelo nosso lixo


- Reciclar sempre




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Tenham uma boa semana pessoas bonitas
Sejam FELIZES