As rotinas matinais tem um poder de superação dos limites do nosso corpo e da nossa mente.

Se pretende uma mente criativa, foco, boa memória, inteligência emocional as rotinas matinais são o que melhor lhe vai proporcionar tudo isto.

Se quer mudar a sua vida comece por mudar as suas manhãs, eu já mudei as minhas, e a minha produtividade , o meu  foco e criatividade estão em forte desenvolvimento.

Estas novas rotinas matinais trouxeram mais felicidade, sinto mais saudável 

A rotina matinal faz com que consiga gerir melhor o seu tempo a sua produtividade, ser mais organizada e ter tempo para aquilo que realmente gosta e importa .

As escolhas que fazemos na primeira do nosso dia , define a produtividade , a felicidade e paz de espirito que vamos ter no nosso dia 

O mais importante é que tu própria cries a tua rotina, e deixe que o teu corpo se habitue a ela , para depois ires ajustando de acordo com aquilo que sentes

O que te escrevo aqui hoje, é aquilo que tenho feito ao longo do último ano, cada dia é um dia , mas todos começam quase sempre de forma calma sem correrias com tempo.

Deves experimentar aquilo que faz sentido para ti e depois definir essa rotina como um hábito

A minha rotina matinal começa as 5 da manhã porque o meu trabalho também começa cedo, mas cada uma de nós tem o seu horário e o seu ritmo .

Aconselho que façam este programa se querem adquirir este hábito

Academia Claudia Ganhão

Como estes mudaram a minha vida, e que poder os hábitos têm.

Hábitos, rotinas ou práticas desempenhadas de forma regular e estes são cumulativos .

Os hábitos são um objetivo , não são um sonho, é algo que vamos adquirindo ao longo dos dias nos quais praticamos esses hábitos. Os seus efeitos sentem-se á medida que os vamos praticando diariamente .

Para implementar um hábito existe necessidade de definir uma forma de o fazer.

Eu tive a necessidade de definir um conjunto de hábitos matinais que me ajudam a manter todo um foco e uma produtividade muito maior desde que os pratico.

Mas como cheguei a estes hábitos ?

A cerca de 2 anos atrás senti a necessidade de mudar a minha vida .

A minha vida parecia estar a deriva, tal como eu, e sentia-me desorientada sem foco, com uma produtividade conseguida com muito esforço, e todo um cansaço que me estava a "matar" aos poucos.

Foi então que procurei ajuda, e essa ajuda veio em muitas áreas da minha vida, e uma delas foi aprender a ter hábitos . Esses hábitos vieram melhor a minha qualidade de vida .

Comecei por ler o Clube das 5 da manhã de Robin Sharma e percebi que era aquele o meu caminho. Cada página daquele livro, foi como se revisse em tudo aquilo que ali estava escrito, e ainda antes de o terminar de ler, já estava a implementar o hábito de acordar de manhã, exercitar o corpo, meditar e ler . 

Isto aconteceu exatamente há um ano atrás por esta altura, implementei hábitos na minha vida , que me ficaram para sempre e hoje sou bem mais feliz .

A minha produtividade aumentou de forma abrupta, sinto que faço mais em menos tempo, o que me permite fazer outras coisas que gosto, como por exemplo escrever no meu blog.

Claro está que este foi um processo que teve altos e baixos e ainda hoje os tem.

Nem todos os dias faço exercício físico, mas a meditação e a escrita são o hábito mais enraizado em mim, sem eles já não passo .

Com os hábitos passei a ver a vida de uma outra forma, e a ter tempo, para mim, para os meus , e para o meu projeto que está prestes a ser lançado .

Não te esqueças que tudo isto é dinâmico, o melhor hábito é aquele que funciona contigo .

Nota : Sugestão de leitura 

Clube das 5 da Manhã

O Caminho do Artista

O minimalismo nasceu no seculo XX e tem se vindo a espalhar nas mais variadas áreas das nossas vidas. Importa salientar que o minimalismo não é sobre coisas, mas sim sobre valores .

São esses valores que vão mudar a na nossa vida 

Com o minimalismo aprendi a identificar o que é essencial , e eliminar tudo o resto, que só fazia ruido na minha vida . 

Focar-me naquilo que é realmente importante para mim e para os meus e viver de acordo com a nossa essência com aquilo que é realmente importante e valorizado por nós.

O minimalismo libertou-me de muitos medos, de preocupações, do consumo desenfreado no qual vivia, e estar presa a um certo estilo de vida 

Quando se identifica o que não é necessário para a nossa vida começamos a tomar decisões mais conscientes , a mudar hábitos de vida e a respeitarmo-nos cada vez mais a cada dia.

Inicialmente achava que já mais seria possível, uma fashion victim, assumida puder adotar este estilo de vida. Mas depois percebi isso mesmo, isto é um estilo de vida, que pode ser adotado por qualquer pessoa, de qualquer idade, em qualquer fase da sua vida , nada tem a ver com a profissão que tens ou aquilo que achas que és.

Pois é , os minimalistas,  são pessoas normais, com uma vida normal, como eu , que adoro roupa e compro roupa, adoro viajar e viajo, tenho muitos livros, cada vez mais, as minhas filhas tem brinquedos, vivo num T5 no Douro , a minha casa não está vazia e não sou nada sovina. 

Alias o minimalismo tornou-se parte da minha vida, exatamente por ter menos regras, suposições, e por defender que  cada um nós é diferente do outro.

Para mim o minimalismo trouxe uma única verdade , identificar aquilo que é realmente importante e essencial na vida , e descartar tudo resto , isto foi a grande verdade que o minimalismo me trouxe .

As regras no minimalismo somos nós que as fazemos sempre de acordo com o nosso foco o nosso propósito e com o coração !

O minimalismo trouxe-me tranquilidade , gratidão, foco e uma vida saudável .

Este é um caminho que cada um percorre à sua velocidade sem pressas e tendo o amor como guia.

Podes aplicar o minimalismo a todas as áreas da tua vida , arrisca, foca-te no que te faz feliz , no que gostas de fazer , do que precisas , e manda tudo o resto ás urtigas...

Sejam Felizes que eu estou a fazer o mesmo 

SÉVNE celebra as mulheres atuais, com um propósito de vida. Mulheres emocionalmente sustentáveis .

Roupa desenhada com atitude.

Todas as mulheres são únicas e assim devem ser as peças que usam , únicas. 

A SÉVNE, é uma marca sustentável , inspirada na Mulher real , com uma identidade e personalidade única .

O DEAD STOCK, dos tecidos é a sustentabilidade que esta marca quer defender para fazer face ao desperdício e maximizar os recursos já existentes. Recuperar matéria prima das fábricas. 

Depois de muito estudo e investigação sobre a sustentabilidade na MODA, o DEAD STOCK, foi o que fez mais sentido, uma vez que vamos aproveitar aquilo que já existe sem criar mais matéria prima.

A vantagem vai ser a exclusividade das peças, pois a quantidade de peças será definida pelos metros de tecido que tivermos .

A exclusividade através do Dead stock será o ADN da marca assim como a intemporalidade .

Não haverá uma coleção as peças serão intemporais e como tal nunca vão sair do seu guarda roupa .

É com esta filosofia que nasce a SÉVNE, uma marca de moda portuguesa que nasceu em 2022 , para vestir mulheres que se preocupam com o ambiente mas ao mesmo tempo gostam de peças exclusivas , diferentes e versáteis .

O objetivo da marca é criar um armário capsula que ajuda em muito ao nosso dia a dia de não perdermos demasiado tempo a escolher a roupa.

As peças serão criadas para diferentes estilos e corpos , feitas para mulheres com atitude que gostam de moda, mas como empreendedoras que são, privilegiam a praticidade da roupa assim como a sua convertibilidade 

As peças foram idealizadas por mim, mas só com ajuda de uma modelista consegui passar para o papel a minha ideia .

A marca não tem uma coleção por estação, mas sim o lançamento de peças que vão criando um armário capsula que todas as mulheres devem ter .

A SÈVNE é criada à minha imagem , cada peça sou eu , cada peça, representa a minha essência, por isso a SEVNE não é só uma peça de roupa é sentimento .

Com o dia da Mulher quase a "bater à porta" é altura ideal para celebrar o empoderamento feminino, a igualdade de direitos e celebrar tudo que as mulheres alcançaram ao longo da história até aos nossos dias .

Muito se fala hoje de empoderamento feminino , mas como se define "empoderar " significa dar ou conceder poder a uma pessoa ou grupo.

O Empoderamento feminino acontece quando consciencialização das mulheres para reivindicarem os seus direitos, lutam pela igualdade de gêneros, nos mais diversos cenários sociais.

Quando falamos de empoderamento feminino não estamos a falar somente de dar espaço ás mulheres na sociedade, mas também falamos de como é importante encorajá-las desde de meninas a serem o que quiserem, e a ter autoestima nos mais diversos aspetos das suas vidas.

Se pensarmos em alguns cenários do nosso quotidiano, concluímos que vivemos num cenário de desigualdade.

O empoderamento feminino não é uma ideologia a ser pregada, é sim uma forma de criar consciência.

A partir daqui, cada um pode mudar a sua forma de agir diante das mais diversas situações sociais , apoiando causas e ações criadas por mulheres , possibilitando que se conquistem igualdades entre gêneros.

Existem diversas formas de empoderar uma mulher, principalmente em situações que nem imaginamos, que podemos fazer tanta diferença, mas que podem ser de grande ajuda. Desde o respeito, o encorajar o seu trabalho, oferecer um ombro amigo, ou até "meter a colher" quando ouvirmos uma discussão onde a mulher possa correr algum tipo de risco .

Mas enfim, será que todo a gente sabe de que se trata o Empoderamento Feminino ? 

Será ele realmente importante nos dias de hoje ?

Sinto que se tenha falado muito sobre empoderar mulheres há tantos anos e nunca houve um momento em que isso fosse tão relevante com tudo o que está acontecer no Mundo.

Como não amar mulheres com voz ativa e que se apoiam ?

Vivemos um momento, em que celebramos a união entre as mulheres, que nomeiam amigas, irmãs , conhecidas que admiram e vêem nelas a sua beleza e as identificam e apoiam, mergulhando assim no empoderamento feminino puro.

Mulheres que apoiam outras mulheres e que se inspiram nelas .

SEJAM FELIZEZ

"Compra menos, escolhe bem e faz durar, é o lema do slow fashion que veio para ficar. 

Esta tendência de moda veio para ficar .Não se tratou apenas de uma moda , este conceito está se a instalar , mesmo nas grandes marcas internacionais .

Sendo a industria têxtil a segunda que mais polui, importa reestruturamos a nossa forma de consumir através de qualidade, quantidade e sustentabilidade .

O slow fashion surge assim, como um mote para a mudança , e responde a uma "urgência " ambiental . 

O State of Fashion report elegeu 2019 como o ano do despertar para o slow fashion .

Para mim o slow fashion chegou 1 ano mais tarde, em 2020, com a pandemia, como já escrevi no meu artigo Consumo controlado em tempos de pandemia

Atualmente um pouco por todo o mundo, este conceito ganha peso, e cada vez mais marcas seguem esta tendência, e cada vez encontro mais marcas que seguem esta tendência de moda .

Mas porque surge esta necessidade de mudança ? Porque cada vez mais mulheres com eu, tem um pensamento mais consciente e responsável .

Quem nunca teve aquela sensação de que tudo o que tinha não servia para aquela ocasião, para usar naquele momento ? Isto é a cultura do fast fashion , que incentiva à compra rápida , barata e de baixa qualidade. 

Textéis de baixa qualidade levam a uma vida útil de vestuário curta, e isso mantém-nos num ciclo de consuma constante de descarte. 

Vamos pensar no moda como na fast food, tentadora, barata, saborosa, enche-nos, mas ao fim de algum tempo a fome regressa . Agora pensa numa daquelas refeições de conforto , cai tão bem no nosso estomago !!

Com a roupa passa-se exatamente a mesma coisa, uma peça de slow fashion assenta na perfeição, tem um corte perfeito e vai ficar durante anos no teu guarda roupa sem te "cansares " dela. É por isso que o slow fashion veio para ficar e cresce a cada dia , e com ela, uma moda mais sustentável, consciente e de qualidade .

Na verdade como podemos ver existem inúmeras razões para defendermos esta alternativa . 

Digam-me de vossa justiça qual a vossa opinião

Tenham uma boa semana

SEJAM FELIZES