As férias são o ponto alto do nosso ano e o motivo pelo qual nos matamos a trabalhar.

É claro que, depois de todo aquele sofrimento durante o ano, queremos é ter uns dias para descansar, relaxar e aproveitar ao máximo.

Estar de férias é, parar de pensar em calorias, ainda para mais quando durante todo o ano travamos uma luta dura lá em casa …..mas a verdade é que se torna muito difícil, durante as férias manter essa alimentação, mas pior é depois das férias, voltar à rotina, seja ao exercício físico ou à alimentação saudável, custa mais quando passamos as férias a comer Bolas de Berlim … assim ficam aqui 5 sugestões de lanches saudáveis para quem tem crianças …. Ir para a praia ou piscina, sempre com snacks saudáveis connosco
1 – Frutos secos, fruta ou barras energéticas caseiras (e com pouco açúcar) são excelentes opções para nunca passarem fome.
2 – Ovos cozidos,
3- Espetadas de fruta (morangos, uvas, manga, melancia ), muito apelativas
4 – Sumos Multi-vitaminicos , repomos as vitaminas que necessitamos no corpo
5- Água…montes dela…ainda mais importante do que os snacks e as vitaminas, é a água

Aproveitem as férias para fazerem o que gostam e reabastecer energias…. mas sempre numa versão mais saudável , mas um ou outro pecado são permitidos por aqui, em especial porque fomos extremamente regrados durante todo o ano , logo está na altura de cometermos alguns pecados, devorem um pizza, e comam aquela bola de Berlim na praia, e lambuzem-se com aquele gelado….

Um dia não são dias por isso saboreiem tudo até ao último minuto, tentando contrabalançar com o resto.

Boas férias! E sejam FELIZES.