Numa semana em que se celebra o Dia Mundial da Alimentação, e sendo  um tema que tanto falo por aqui, e me é tão sensível, escrevo aqui como nos temos comportado, aqui em casa nos últimos tempos.

Como a luta por um corpo saudável, associado a perda de peso não é só uma batalha minha .

Quem me segue sabe que aqui por casa, tentamos ter uma alimentação saudável, fazemos assim uma mistura de dieta paleo,mas não aquele paleo levado ao extremo, um paleo descomplicado

Para todos aqui em casa , isto não é uma dieta , é um estilo de vida.

O nosso principio fundamental aqui em casa, é consumir alimentos mais saudáveis, evitando açucares processados, alimentos processados.

Deixamos aos poucos o trigo, e produtos feitos com farinha, deixamos de comprar aqueles iogurtes carregados de açúcar, passamos a comer os iogurtes da Alpro sem lactose. Os cereais de pequeno almoço quase despareceram, bem como as bolachas e a barritas. Nada de sumos de pacote carregados de açúcar.

Passamos a comer, mas fruta , ovos, mais legumes e carne, passamos a comer comida a sério.
As lancheiras da escola levam fruta a sério, ou então bolachas de arroz Bicentury, ou caseiras.

Todos os dias pesquiso novas receitas e ideias para novas refeições saudáveis.
Claro que não somos fundamentalistas e fazemos exceções nas festas de anos ou nos aniversários dos amigos, ou em algum jantar especial, mas de um modo geral estamos a tentar ir na direção certa.

Prometo partilhar aqui em breve, algumas das nossas receitas, e ideias cá de casa, aquelas  que fazem mais sucessos com as miúdas, tanto nas refeições como nos lanches


Na imagem uns queques de laranja saudáveis receita da Nutricionista Helga Teixeira ,que serviram de lanche esta semana e foram sucesso