Quando comecei a trabalhar , comecei logo a pagar uma renda, e tive a aprender a gerir desde logo o meu ordenado.
Eu sou assim sempre trabalhei e trabalho muito para atingir os meus objetivos.

Mas vamos ao que interessa

O que vos faz FELIZ ?

Viajar, jantar fora, comprar um carro novo, uma casa de ferias?

Por aqui a minha prioridade é viajar e mostrar a D. e M. que existem outras culturas outros países

Para mim viajar é cultura e abre a nossa mentalidade

Então como vamos nós POUPAR para fazermos o que nos dá prazer

Ficam aqui algumas dicas


1. Controlar os gastos e gerir despesas fixas

Façam uma lista das despesas fixas que tem , como renda da casa / empréstimo ao banco, agua , luz , gaz , condomínio, gasóleo portagens, Internet e TV cabo
Para nós mulheres acrescem cabelo e unhas
Apontar todos os nossos gastos nem que seja o café de tomaram no café em de vez de em casa, é um ajuda enorme para gerirmos as nossas despesas mensais. Tenho estado aprontar numa agenda e aguarda talões de supermercado e gasóleos para saber quanto tenho disponível.

2. Deixar de comprar por impulso e vender tudo o que tenho a mais, que é muito
Durante muitos anos comprei por impulso , não só roupa, com já vos contei por aqui, como maquilhagem, acessórios e até no supermercado, comprava por impulso coisas que acabavam por se estragar ou passar a validade.

Agora faço uma lista do que vou comprar e enquanto o frigorifico e a dispensa não tiverem quase vazias, não há nova ida ao supermercado. Não pensem que passamos fome cá em casa, mas estou muito mais controlada nas quantidades que se compram

Quanto a vender tudo o que está há mais , por aqui o caminho é longo, e se o tempo se fosse mais tinha tanta coisa para vender.


3. Preparar comida em casa


Levar a comida para o trabalho, tomar pequeno almoço , e levar snacks para durante o dia, são uma poupança brutal no vosso orçamento.

Comer fora de casa é um balúrdio.

Mas atenção, como tudo na vida, nem sempre nem nunca, adoro jantar fora e com amigos, é junto com viajar um dos prazeres da vida .Podemos jantar fora uma vez por mês e nos restantes jantares com amigos este podem ser em casa . Se cada um trouxer uma coisa , não custa a ninguém

4. Comprar marcas brancas

Comprar marcas brancas aplica-se a quase tudo na nossa vida , da alimentação , aos detergentes passando pela cosmética e até nos medicamentos.

Gastamos imenso dinheiro em produtos de "marca" quando na realidade as marcas brancas e os genéricos fazem o mesmo efeito, ou as vezes até mais. Se o resultado final for o mesmo que diferença faz ? Só se for na carteira ….

Então que vos parecem as dicas ?

Quem se identifica

Tentem fazer já neste novo mês que começa e depois contem -me tudo e fico a espera da vossas sugestões também …

Pequenos pormenores que faço questão de ter , principalmente quando há um motivo especial.
Mas os motivos especiais são quando nós queremos, são aqueles que por algum motivo gostamos de comemorar .
As flores são um pormenor que não pode faltar, flores frescas coloridas ou não , ajudam a dar um ar mais animado a toda a casa.
Achei que este inicio de desconfinamento era um momento especial e voltei a minha florista de sempre Florista Fausta e trouxe flores.


Eu adoro flores e plantas , mas gostava de ser uma pessoa capaz com apetência para ter flores em casa: gostava de me lembrar de trocar a água das jarras; de cortar os talos e de tirar as folhas secas; no fundo, gostava de fazer tudo aquilo que lhes permitisse ter uma vida mais longa cá por casa.


Por isso e trouxe também para além das flores um cato, pois não precisa de ser regado todos os dias e dá-se em qualquer ambiente, não é esquisito :)


Tenham uma boa semana gente bonita
Mais uma fase de desconfinamento começa
Sejam FELIZES

É Domingo, é hora de programar toda uma nova semana, o trabalho vai estar alinhado, e vamos sorrir à vida pois tudo se torna mais fácil
Adoro Maio, é o meu mês , o mês do meu aniversário, estou com muita esperança neste mês, e em todas as novas oportunidades que possam estar á minha espera, se correr atras delas claro.
Tenho uma força incrível que não quero perder, e quero muito correr atrás, daquilo que me faz feliz.
Não me vou perder aqui com muitos comentários, mas ainda bem que Abril terminou.


Nos últimos dias tenho parado um pouco para tentar perceber o caminho que tenho percorrido. Já disse que tenho algo medo da mudança, de começar de novo. Tenho-me arrependido de nunca ter tentado, de ficar eternamente na duvida se teria resultado ou não, e isso arranca-nos o brilho dos olhos .
Mas chegou a hora de acreditar mais em mim e seguir para a frente , é Maio, daqui a poucas semanas faço anos e nada será igual aos 43 anos.
Vou perder mais tempo com o que realmente interessa e o resto vai se tornar apenas o resto.
Energias positivas atraem coisas e pessoas positivas, e é esse exercício que faço agora todos os dias.
Só temos de acreditar que o amanhã será melhor .



















Agora é hora de desligar e aproveitar o resto do Domingo
Sejam felizes pessoas bonitas
Boa semana

 Esta é mesmo a minha gaveta antes da arrumação :)





Os meus últimos Post sem sido sobre sustentabilidade , desperdício consumismo.


Se o meu closet está e fase de destralhe, a minha casa de banho , mais concretamente os meus produtos de cosmética a maquilhagem são mais uma área da minha vida na qual eu sentia que o desperdício estava na ordem do dia.
Ou seja , cremes e afins abertos, vários aos mesmo tempo, com o mesmo efeito, mas que por curiosidade de experimentar ia comprando, por impulso, e abrindo, esquecendo-me que os produtos de beleza têm prazo de validade depois de abertos !!!
Era uma área da minha vida que geria sem qualquer consciência.
Ora os tempos são de uma profunda transformação a todos os níveis da nossa vida. Começamos a olhar para nós e a colocar em causa o futuro . Estamos mais comedidos, apreensivos e com medo.


Medo não só pela nossa saúde e dos outros, mas pela estabilidade socio- económica, medo porque nunca existiu nada igual antes como tal não sabemos o quão devastadora será esta fase.




Então que o estou a fazer para combater este desperdício 4 coisas simples






1. Fiz um "apanhado" de todos os produtos que tinha , e claro, um absoluto exagero, vou ter produtos até ao próximo ano, não estou a exagerar






2. Só volto a comprar um produto quando o equivalente acabar , e isso vai ser daqui a muito tempo






3. Arrumar a minha gaveta de cosmética/ maquilhagem só assim tive a noção da quantidade de coisas que tinha .




4. Oferecer aquilo que não uso e nunca vou usar






Quem mais por ai também já fez esta reflexão nesta quarentena ??




Assustaram-se com tanto desperdício ? Eu assustei-me


Por isso aceito a vossas sugestões para ser menos consumista .


Um pormenor que talvez interesse já viram bem a quantidade de creme que ainda há dentro de um frasco quando supostamente chega ao fim?












Que os frascos dos cremes sejam pensados para evitar o desperdício.


Eu reconheço que as vezes corto as embalagens para aproveitar tudo, mas nem sempre.


Tenham uma boa semana
Sejam Felizes e contem -me como gerem o vosso consumismo
Help !!

Foi assim este Dia da Mãe, em versão pandemia.


Longe da minha Mãe, mas próxima das minhas filhas.


Parar! Desacelerar! Descansar! Usufruir! Desfrutar! Viver o momento! Ter calma! Esperar! Pensar em nós! Reflectir! Tempo para as relações!







As vezes damos atenção demais a algo que nem merece tanto tempo de nós.





As vezes insistimos em respostas, quando na verdade a gente só precisa de entender o silêncio, e ter como prioridade cuidar de nós o dos nossos.


Esta pandemia têm me feito refletir naquilo que quero para mim e para os meus


Espero que isto passe depressa. E que saiamos disto o melhor que conseguirmos. E que aprendamos lições novas e encontremos coisas boas, no meio deste caos. Porque nada é 100% mau, nem nada é 100% bom. E também nada dura para sempre.


Tenham uma boa semana
SEJAM FELIZES

Não abraço as minhas filhas há 40 dias


Quem me acompanha já sabe que sou bancária






Tendo estado na linha da frente, desde a primeira hora de toda esta pandemia, e estando as D. e M.,em casa com o pai, desde o fim das aulas a 13 de Março, que lógica teria uma mãe chegar a casa depois de estar atender pessoas o dia todo, e aproximar-se daqueles que mais ama, quando não sabemos se estamos ou não contaminados.


Todos os dias que vais trabalhar é uma incógnita e nunca sabe se está tudo bem ou não.




A minha rotina de vida neste 40 dias foi, entrar em casa direto ao "quarto da pandemia", lavar as mãos com álcool gel. Tiro a roupa e coloco dentro de saco para depois seguir para máquina de lavar. Sigo para o banho. Agora essa é minha rotina. A pior parte é a de não chegar perto das miúdas.




Todas as precauções foram redobradas há muito tempo cá em casa, criar um quarto da pandemia, onde ficavam as minhas roupas e onde me vestia e despia todos os dias, foi a forma que encontrei para os proteger.




Conversava com as miúdas ao longe, para tentar perceber como iam as aulas online, e se já se tinha ambientado.


O mais difícil era sempre vinham a correr para me dar um abraço quando chegava em casa. “Não pode ser, filhas. Não podem queridas ”, tentava  explicar.




O marido está em casa, o hotel que gere Imperio Hotel está encerrado. Tem sido duro para ele, que tem se encarregado, de ajudar as miúdas nas novas dinâmicas de estudos, cuidar da casa, cozinhar – além do seu trabalho que tenta gerir, da melhor forma, oferecendo as instalações para médicos e enfermeiros que tenham receiam de regressar a casa para junto das famílias. Ele está exausto.




Tento manter certa distância do meu marido, mas é difícil. Acordo várias vezes à noite preocupada em não virar o rosto para o lado dele na cama.
A D. e a M. vivam tentando me abraçar de surpresa. Talvez o dano provocado pelo afastamento seja maior que o do coronavírus…




Ao chegar em casa, tentava deixar as preocupações de lado e trazer segurança para as miúdas.


Então, para todas as mães que estão frustradas, arrancando os cabelos, enquanto supervisionam as lições escolares dos filhos em casa, e tentam manter seus empregos em tempo integral ( estou em teletrabalho há uma semana ),e não podem sair para a rua, deixe-me lembrá-las: é por esse motivo que vocês estão fazendo isso (a quarentena), para proteger aqueles que mais gostamos.












O coronavírus é para ser levado muito a sério.






Sou feliz com o que fiz e vivi até agora.


Sejam Felizes
E fiquem em casa

Os tempos são de uma profunda transformação a todos os níveis da nossa vida. Começamos a olhar para nós e a colocar em causa como será o futuro! Estamos apreensivos e com medo. Medo pela nossa saúde e a dos outros; medo pela nossa estabilidade socioeconómica; medo porque não existe nada de igual antes e, como tal, embora saibamos que algo de gigante e devastador virá é tudo bastante vago.


Cada vez tenho feito menos compras. Os motivos são mais que muitos. Duas filhas, o orçamento gerido de outra forma, e com outras prioridades, e uma questão ecológica, que nesta fase ainda faz mais sentido.




A verdade é que somos impelidos a comprar, a consumir e quase que sentimos que precisamos efetivamente de mais umas coisas.
É natural afinal, estamos dentro de uma sociedade de consumo.




O consumismo sem rei nem roque tinha de acabar.












Aproveitei esta quarentena e repensei as minhas prioridades.








Praticamente não tenho comprado roupa nos últimos meses. Foi uma grande vitória pessoal. Ainda que as redes sociais nos façam sentir fora da "cena" por causa disso.


Isso não quer dizer que tenha pouca coisa : tenho imensas coisas, mesmo!


Ter menos coisas no meu caso, vai levar uns tempos ,mas ter isso como objetivo, é um ótimo ponto de partida.


Não só porque condiciona o comportamento de consumo, mas também porque dá um prazer extra quando conseguimos dar uma nova vida às roupas que fizeram parte da nossa.


Sem fazer qualquer esforço!
Conto pelos dedos das mãos as peças de roupa que comprei nesta estação.










Mas agora, mais do que nunca, os tempos são de reflexão e de gratidão.


Sejam Felizes

Balanço da Primeira semana de aulas à distância










Se à um mês atrás senti que fomos arrastados por este furacão, em forma de pandemia, para um fim de aulas sem qualquer preparação e com pouca orientação. Neste momento tivemos mais tempo para nos preparar para este 3º período de aulas.


Foi minha preocupação preparar tudo, para que neste período escolar em casa, seja o mais normal e o menos penalizante para a D. e para a M. .




A realidade aqui em casa são duas miúdas uma de 7 e outra de 10 anos que precisam de uma supervisão constante .




Isto obrigada o pai  a reorganizar o seu tempo, para dar prioridade ao ensino das miúdas, para já não falar da energia a que isso nos obrigada, e que se torna, em  mais uma fonte de stress e de ansiedade adicional.
O papel do pai aqui, é não as deixar desmotivar, e tentar que percebam que têm de continuar aprender, mesmo que seja em casa.




Da minha parte fiz o que achei que estava ao meu alcance, o nosso escritório era demasiado pequeno para os 3 , pai e filhas, enão ajustamos a nossa sala de jantar a um espaço mais funcional para todos. O pai, teve de as trazer para perto dele e como tal a sala foi por uns tempos transformado em escritório, mas julgo que foi o melhor por aqui, assim o pai está perto das duas. Assim pode supervisionar, apoiar,  e ao mesmo tempo também rentabilizar o seu tempo.



Da minha parte fica o compromisso de fazer tudo aquilo que está ao meu alcance, com tudo o que isso implica.


No entanto, é preciso salientar que estas mudanças não estão ao alcance de todos nós. Muitas famílias enfrentam a dificuldade em retornar a escola, pela falta de meios  informáticos, por falta de conhecimentos e até por falta de recursos.
A telescola só veio revelar, as diferenças socioeconómicas que ainda existem no nosso país.













Amanhã é dia de arrumar este caos que estão a ver para a nova semana começar
Coragem a todos os país que me seguem
Sejam Felizes

Reduz , Repensa e Reutiliza, estas são as palavras de ordem dos nossos dias.




Estas são as palavras que se impõem nos dias de hoje, e cá em casa também.






Nestes dias em casa tenho me apercebido da quantidade de coisas "não" necessárias que temos, e da consequente falta de organização que isso provoca.




Foi então que decidi que, por cada coisa nova que entrasse em casa, 2 ou 3 tinham que sair.


Era um consumismo sem rei nem roque que tinha de acabar.




O problema agora era, o que fazer com aquilo que temos, isto é, roupa que já não vestimos , mas que estão algumas delas novas, usadas uma vez, para uma sessão fotográfica, ou então aquelas nossas compras por impulso num dia menos bom .






Pois bem, chegou a hora de dar uma segunda oportunidade a minha roupa, e como tal durante as próximas semanas, vou vender peças de roupa, que estão na sua maioria quase novas, e que foram usadas algumas delas apenas uma vez, fazendo a sim roupa circular e cumprir um ciclo de vida completa, que dentro dos nossos armários não acontece








A MINHA ROUPA MERECE UMA NOVA VIDA, VAMOS DAR UM NOVA VIDA Á NOSSA ROUPA




#ROUPAEMSEGUNDAMAO
#MODACIRCULAR
#SECONDHANDCLOTHES
#SUSTENTABILIDADE

Quando um novo mês começa e surge como uma espécie de um novo capitulo.


Mas este novo mês, não teve esse impacto em nós, não temos um novo mundo pela frente, nem novas oportunidades, e a motivação começa a faltar.


Para o começarmos bem, há algumas coisas que devemos fazer no início de cada mês, para o tornar ainda melhor, e este mês não pode ser exceção.


Ficam aqui algumas coisas que podemos fazer este mês , mesmo estando em casa


Planear as compras mensais,


se há altura em que isto é fundamental é agora , sei que não é fácil planear as refeições de um mês inteiro, mas com toda esta situação de emergência, as idas aos supermercados devem reduzidas, por isso, detergentes, shampoos, enlatados, arroz, massas podemos ter na nossa despensa


Tratar da casa


as vezes é uma chatice. Mas temos de fazer as limpezas, e nesta altura em que a maioria de nós deixou de ter empregada por causa da pandemia , quando mais cedo começarem as limpezas melhor.
Revistas velhas, uma revisão a despensa para ver prazos de validade dos alimentos
Uma casa limpa e arrumada, faz-nos sentir mais confortáveis em casa e com vontade de lá estar.




Finanças
quem me segue sabe que esta é a minha área, estou na minha zona de conforto.
Desde cedo que aprendi a gerir as minhas finanças, para que tivesse sempre o meu  "pé de meia "
Gosto de no inicio do mês organizar logo as minhas contas, todos nós temos despesas fixas, a prestação da casa os seguros, água luz, e depois temos ainda os gastos da alimentação e para quem tem filhos as suas atividades extracurriculares.
Então conselho de alguém da área, entre no homebanking e analise o seu extrato mensal e tente perceber se no mês passado se excedeu em alguma coisa, e agora temos de apertar o cinto, ou se até correu bem .
Para terminar em beleza, só falta estabelecer um montante mensal a poupar . Isto é se poupares um valor em longo do ano , chegas ao fim do ano e já tens um bom "pé de meia "




O Closet


Nestes últimos meses, tenho tido me apercebido do excesso de roupa acessórios, de sapatos, de tudo.
Embora tenha roupa e acessórios com 20 anos, há uma altura da nossa vida que temos que começar a praticar o desapego daquilo que já não usamos e não nos faz falta. Por vezes temos coisas que já não usamos mas que guardamos pelo seu valor sentimental, não faz já sentido.
Neste momento, estou a dar uma segunda oportunidade à minha roupa, de ter uma segunda vida, estou a vender aquelas peças que só foram usadas algumas delas uma vez.
O objetivo é teremos à mão a roupa que vamos realmente usar.




Cuidar de NÒS


No meio de tanta tarefa e desta pandemia, nunca nos devemos esquecer de nós.
Aproveita este dias em casa para fazer um tratamento à pele, aquelas mascaras fantásticas que compras e nunca usas, chegou a hora.
Faz uma esfoliação completa ao corpo, seguida de uma boa hidratação.


Vamos lá olhar para esta lista todos os dias, e enfrentar este novo mês, que agora começa, sem perder o foco, mesmo estando em casa
Tenham uma boa semana
SEJAM FELIZES

E assim faz hoje 3 semanas que começou a nossa quarentena, alias a deles, pai de filhas.




É inacreditável como a vida muda de um dia para o outro


E desta vez foi para todos.



A nossa quarentena tem sido um misto de emoções.


As miúdas estão bem, tem as suas coisas, mas afinal se até nós temos as nossas coisas, quanto mais elas.


Tenho tentado que desta fase, tenha boas memorias, como estamos mais horas juntos, e em casa, é tentar aproveitar mais, a sorte que temos de viver numa Quinta, e podermos dar longos passeios em família, coisa que antes não acontecia, pois estávamos a sempre a correr para ir para qualquer lado.




Com a chegada das férias da Páscoa houve uma quebra nas rotinas, escolares.


Estes últimos 15 dias foram uma completa confusão, e não pude deixar de pensar naqueles miúdos que não tem pais tão presentes, e nas desigualdades que nesta região são muito acentuadas, não só em termos tecnológicos mas também em termos de acompanhamento.


Pois não querem que crianças entre os 6 e os 12 anos tenham capacidade de gerir uma escola a distância.


Custam -me muito ver isto, as assimetrias que em altura de crise parecem ainda mais se acentuarem.


Os pais que estão e casa alguns já com dificuldades financeiras, por desemprego, ou os que estão em teletrabalho com excesso de trabalho e ainda vão ter de ser professores ?


Não me parece nada viável esta situação .






Sei que estamos aprender e a crescer, com esta pandemia, mas aposto em consolidar matérias e deixar o resto para o próximo ano
Espero o bom senso do lado do Ministério da Educação, e que pensem nas assimetrias que existem no país entre o interior e o litoral .


Quem mais concorda que o ano letivo devia ser só consolidar conhecimentos ?


Tenham uma boa quarentena e
SEJAM FELIZES

A partir de hoje, os dias serão maiores, haverá mais sol, as temperaturas vão subir e o nosso estado de espírito irá alinhar-se com o Equinócio de Primavera. Se Deus quiser!


Senão fosse esta pandemia, que nos assola, seria assim o início do meu Post, neste Domingo de mudança de hora .
Nem sentimos essa mudança da hora. Não gosto quando muda a hora, não gosto de sentir que perdemos um bocado de tempo quando ele já passa tão rápido .
Se o tempo perdido é difícil de recuperar, devemos sentir o privilegio do tempo que agora temos para o aproveitarmos.


Por aqui vivemos devagar, aproveitamos para estar os 4 com calma, aproveitar a nossa casa, e estar em família com toda a calma do Mundo. Não é fácil não saber quando tudo vai passar, mas ficarmos todos em casa é o primeiro passo para travar esta Pandemia
Depois disto, vamos todos mudar a maneira de ver a vida, e dar mais valor a tudo .


Vamos dar valor ao que temos, ao que fizemos até agora e àquele abraço que às vezes não tinha tanto significado e que agora era tudo!


Queremos todos ter mais momentos em família, mais almoços confusos, queremos abraçar os nossos amigos, pois agora só estamos juntos virtualmente .

Neste momento, acho que todos temos de fazer o nosso papel: ficar em casa, proteger o país, a nossa família, resguardar os nossos avós e os nossos pais. Não é fácil, não estamos habituados a estar em casa desta forma, mas temos de pensar em coisas boas.


Vamos respeitar as regras, ficar em casa e proteger Portugal e o Mundo.

Quando penso em PROZIS penso numa marca ligada ao exercício físico e suplementação.


Já sou cliente há uns tempos, inicialmente por curiosidade sobre alguns produtos menos comuns, e também por ter uma secção só de produtos orgânicos.
Uma coisa que achei interessante é o foco na composição nutricional, eu sou um bocado obcecada por ler rótulos, e ainda bem , porque muitas vezes essa leitura afasta-me de comprar certas coisas.Vamos aprendendo muita coisa com a leitura desses rótulos.
Não podemos dizer que sejam produtos baratos, mas vale sempre a pena fazer comparações, se as vezes o preço não compensa, pelo mais saudável que é.


Nós somo o nosso maior investimento.


Mas porque escreveu este artigo nesta altura ?


Então vamos lá enquadrar a coisa


Estamos todos em casa, ou quase todos, e sentimos todos uma grande dificuldade em controlar o impulso, de dar um saltinho a cozinha para "trincar" qualquer coisa.
Quando damos conta, já atingimos o nosso máximo de calorias diárias, em snack e nem por isso estamos saciados.


É aqui que entra a PROZIS


A PROZIS tem um conjunto se snack saudáveis, como frutos secos, barras proteicas, chocolate proteico, Muffins e Waffles saudáveis sem adição de açúcar, pois uma alimentação dietética não tem de ser sem sabor.


Imagem aqui em casa, a D. está a tentar fazer uma alimentação acompanhada por uma nutricionista para perder peso, e de repente, passa o dia em casa a pedir comida ao pai
Como controlar isto ? Recorrendo ao snacks da PROZIS, os benefícios da proteína e o efeito saciante da fibra, combinado com sabores maravilhosos, são uma solução.


Que vos parece convencidos ?


Fica aqui algumas das nossa escolhas nesta altura de quarenta














Esperem que gostem da sugestão não e fácil mantermo-nos em casa e saudáveis, mas com ajuda na
PROZIS, acreditem que é mais fácil


#Fiquememcasa
#Vamostodosficarbem


SEJAM FELIZES

Solidariedade em Covid -19




É horrível o que estamos a viver em Portugal, e em todo o mundo.


Pessoas morrem, pessoas com consciência da gravidade e a fazem de tudo para nos salvaguardar, e tentarem resolver ,uma tragédia que nunca se esperava.




Nós portugueses temos um certo respeito por tudo o que é serviço publico. Os médicos e enfermeiros, que nos atendem nas urgências,  os bombeiros quando enfrentam os incêndios, as forças armadas, que mantem a ordem e paz.




Talvez por tudo isso sejam as profissões mais respeitadas e valorizadas em Portugal .




E então os profissionais, como os motoristas dos transportes públicos e  de mercadorias, os funcionários dos supermercados, e das farmácias, os serviços de limpeza e os bancários.




Sim os bancários, que mantêm os seus balcões abertos ao serviço dos seus clientes, e que os servem com um elevado sentido de responsabilidade, em condições de segurança, muito aquém do que era desejável como é fácil perceber. Estamos em contato de proximidade com os clientes .




Por favor, quem pode, fique em casa, siga as instruções das autoridades, sem nunca esquecer as medidas de higiene.




Nós, vamos continuar a sair de casa todos os dias de manhã, com o coração apertado, deixando as nossas famílias em quarentena , para mantermos os nossos balcões abertos, e lutarmos à nossa maneira contra este inimigo invisível .


O regresso a casa, obriga-nos a uma desinfeção total, mas sem nunca sabermos se estamos ou não contaminados, afastamos aqueles que mais gostamos para os proteger .




Não somos nós, também, os heróis desta luta, contra a pandemia ? E que me fazem ter orgulho em ser portuguesa e bancária




Vamos provar, que somos o melhor povo do MUNDO, deixam de ser egoístas e ficando em casa .

Estamos atravessar uma fase, em que a recolha social, nos obriga a repensarmos tudo o que se passa a nossa volta.


A recolha social é sem duvida o caminho positivo, assim como o sustentável.


O sustentável tem de começar dentro da nossa casa, temos de avaliar quais são os nosso hábitos e qual o nosso estilo de vida.




Por isso antes de desatarmos a comprar produtos mais amigos do ambiente, e mais sustentáveis, vamos primeiro olhar para tudo aquilo que temos dentro de casa.


Cada um de nós tem enraizados comportamentos nada sustentáveis, o primeiro grande problema foi com o plástico, e lá fomos nós comprar tudo em vidro , recipientes em vidro, de todas as forma e feitios e que combinem com o resto da decoração, o sacos de papel e pano, as palhinhas de bambu e tantas outras coisas.
Depois criamos a ideia errada de que o que era sustentável era caro, e só quem tinha dinheiro podia ser sustentável, outro tabu.


Falo agora do desperdício, da água, da alimentação , da roupa, aqui em casa estamos a tentar dar uma segunda oportunidade à roupa.




Uma área aqui em casa, que sinto que ainda há muito a fazer para evitar o desperdício, é na roupa.
Neste campo a minha primeira batalha foi aprender a destralhar sem peso na consciência, e ser moderada no consumo, e ter sempre presente que só compro aquilo que me faz realmente falta, ou que para cada coisa nova que entre, outra antiga tem de sair, e consoante o seu estado, vai para o lixo ou se tem direito a uma segunda vida.




Por isso nesta altura estou a organizar uma forma de vender algumas peças minhas que estão novas e  em ótimo estado e que merecem uma segunda vida .


O tempo passa e as coisas deixam de fazer sentido




Muito importante: a roupa que já não tem lugar no nosso armário tenha destino !


Todas as peças que já se encontram degradadas são ótima matéria prima para a reciclagem, vou procurar lojas que aceitem peças que já não estão em condições para serem reaproveitadas


Algumas sugestões por ai ?


O que acham de tudo isto ?


Tenham um resto de Bom Domingo em casa
E sejam FELIZES

Dicas importantes

No dia Mundial da Obesidade não podia deixar de vir aqui escrever -vos algo, já que é um tema bastante sensível aqui em casa.




Cá em casa sou cuidadosa com a alimentação das miúdas, não sou fundamentalista, apesar de algumas pessoas o acharem, mas acho que devemos ter cuidado e procurar alternativas saudáveis.


Em casa tento que a alimentação seja o mais saudável possível, mas também comem coisas menos saudáveis, como por exemplo chocolate




A verdade é que eles começam a crescer e também a olhar para o que nós, pais, fazemos. Temos mesmo de ter cuidado com o que fazemos à frente deles e cuidar mais de nós, porque somos um exemplo.


No entanto, mesmo quando não conseguimos controlar tudo, há hábitos, que nos podem ajudar e coisas de que todos gostamos!


Por exemplo, eu gosto de comer papas de aveia ou batidos de fruta ao pequeno almoço, logo a D. e a M. já pedem ao pequeno almoço, essas opções que são saudáveis e nutritivas, uma batalha ganha, pequeno almoço saudável.




Depois vêm os lanches, a falta de tempo e a de "imaginação "tento ter sempre fruta em casa, mas às vezes temos imprevistos e acabo por não conseguir, e por isso, ter opções saudáveis, como o Compal Essencial é uma forma ótima de comermos fruta em qualquer lugar, ou levarem nas lancheiras para a escola.
Nota importante não tem açucares adicionados, só mesmo o que já existe na fruta.






Afinal todos os dias tento melhorar por mim, mas fundamentalmente por elas!! Nós nesta fase somos o exemplo a seguir …


Eu ando a fazer um esforço para cuidar mais de mim e já mudei muitas coisas na minha rotina, na minha alimentação, principalmente por ser mãe e querer estar cá mais anos para as amar e ver crescer. Mas também porque a D. precisa muito de ter a mãe como exemplo, para conseguir travar esta luta contra o excesso de peso, se toda a família ajudar é tão mais fácil..


Digo vos isso, porque muitas vezes, a preguiça, pode se apoderar de nós, e sermos menos cuidadosos com a nossa alimentação, mas com a delas nunca, quando somos mães a nosso prioridade passam a ser os filhos, e eles vêm sempre em primeiro lugar


Por eles somos capazes de tudo, mesmo do que achamos que é impossível!




Nota : não se trata de qualquer publicidade paga, cá em casa o Compal Essencial é mesmo uma opção e recomendo.

Este POST foi começado na semana passada , a seguir a consulta de nutrição da D.




Durante este dias pensei na forma como havia de abordar este tema por aqui.




A D. está a entrar na pré- adolescência, este ano faz 11 anos, e embora ela seja uma criança alta, está acima do peso que devia ter na sua idade, mesmo tendo ela um 1,50m


A consulta de Nutrição infantil tem como objetivo principal promover hábitos alimentares saudáveis através de um plano alimentar equilibrado, variado e completo.
Por vezes precisamos de uma apoio extra para tornar a nossa família mais saudável.
Sabia que 33% das nossas crianças entre os 2 e os 12 anos têm excesso de peso, e 16,8% são obesas!??




A Obesidade Infantil é um tema atual e de grande pertinência, uma preocupação constante e que se deve ter em conta.


Antes de mais, os hábitos alimentares em casa são fundamentais para a alimentação das crianças. Os pais e educadores têm uma influência muito importante para as preferências e hábitos alimentares adquiridos durante a infância, pelo que é essencial serem o exemplo. Nesse sentido, é de extrema importância a promoção de estilos de vida saudáveis.
É fundamental que, tal como os adultos, as crianças tenham um dia alimentar saudável. Para isso devem levar lanches para a escola que lhes forneçam a energia necessária para as atividades que vão ter durante o dia. Além de prevenir o excesso de peso e obesidade, os lanches melhoram a concentração escolar, a boa disposição e o controlo do apetite ao longo do dia. Por isso mesmo, a preparação da lancheira dos mais pequenos é um assunto muito importante e para o qual os pais têm de estar informados. Tal não significa proibir tudo às crianças, mas fazê-las perceber como a alimentação saudável é importante e de que forma podem comer de tudo, desde que equilibradamente.


A alimentação das crianças ocupa um lugar muito importante de todos os pais e mães. Mas não é tarefa fácil, a de ensinar hábitos alimentares corretos e saudáveis. Exige algum conhecimento, bom senso, persistência e muito carinho. Uma alimentação inadequada é um dos fatores de risco, que maior impacto exerce sobre a saúde.




Por isso fomos à Clinica Dra Helena Coutinho , é cum consultório especial, a Dra. Helena, é uma pessoa especial, e teve uma conversa com a D. que acho que ajudou a entender, que isto é tudo uma questão de saúde, e que ela vai ser mais feliz, quando perder algum peso.


Os hábitos alimentares em casa são fundamentais para que este processo da D. tenha sucesso. Ou seja, os pais, toda a família e os educadores têm uma influência bastante importante para as preferências e hábitos alimentares das crianças. Nesse sentido, é fundamental que consigamos promover estilos de vida saudáveis. E não, não me refiro a proibir tudo às crianças, mas fazê-las ver que temos de comer equilibradamente e de tudo um pouco.


Acho que cada vez estamos mais conscientes de que a alimentação das crianças na sua infância é fundamental ao seu desenvolvimento e à sua vida futura. Temos de ajudar os nossos filhos, a fazer escolhas equilibradas e a viver uma vida ativa e sã…..


Por aqui a semana começa amanhã, e está programada em termos alimentares.


Agora para além das mochilas , dos trabalhos de casa e das atividades extra curriculares , tenho a responsabilidade alimentar de toda  família e em especial ajudar a D.


Fiquem por aqui, que vou contar-vos de como está a correr esta luta cá em casa


Quem desse lado se identifica com esta situação ?


Contem me tudo e partilhem aqui é mais fácil para todos


Tenham um boa semana
Sejam FELIZES